Допинг для мотоциклиста

Несмотря на то, что ЖЖ дело достаточно авантюрное, желающие выполнить норматив были, есть и будут. В этой ситуации можно лишь раздавать советы, помогающие преодолеть почти 2000 км с наименьшими потерями, что успешно делается самой организацией, проповедующей ЖЖ.

Интернет переполнен советами как спланировать маршрут, как подготовить мотоцикл, но нигде нет советов о подготовке претендента на награду!
В связи с этим сделаю робкую попытку начать дискуссию по вопросу подготовки байкера к ЖЖ или любому другому длительному путешествию.

Можно долго рассуждать о регулярных спортивных занятиях, хорошем полноценном сне перед дальней поездкой, соблюдения диеты и т.д. Однако не будет преувеличением сказать, что каждый мечтает о «волшебной таблеточке», которая поможет решить все проблемы и если не превратить человека в супермена, то хотя бы решить часть проблем.

В спорте «волшебными таблеточками» пользуются достаточно давно. Для борьбы с этим явлением даже создали специальную организацию WADA (World anti-doping agency – Всемирная антидопинговая организация), приняли Всемирный антидопинговый кодекс, ввели ответственность в Российской Федерации за употребление «волшебных таблеточек».

Однако все усилия тщетны и регулярные сообщения WADA, тому доказательства. Поэтому, раз бороться с этим явлением бесполезно, то постараемся это явление обернуть себе в пользу и воспользоваться накопленным опытом для получения еще больше удовольствия от нашего мото хобби.

Перед прописыванием конкретных средств, которые возможно будут полезны, отвечу на некоторые философские вопросы, которые возникают у многих перед началом нелегкого экспериментального пути поиска волшебных таблеток.

Вопрос № 1. О целесообразности
Спортсмен, когда стоит перед дилеммой «принимать — не принимать» оценивает свои физические возможности для достижения требуемого результата и риск быть дисквалифицированным.

Риск дисквалификации у байкера отсутствует, поэтому для оценки целесообразности приема тех или иных лекарственных средств необходимо ответить лишь на один вопрос:
Хватит ли моих сил совершить задуманное?

Несомненно, высший кайф упасть без сил в конце успешно завершенного путешествия! Однако хватит ли сил добраться до этого победоносного «падения»?
Если сил хватит, то возможно химию стоит иметь лишь про запас. Если есть сомнения в успешности задуманного, то необходимо либо уменьшить свои амбиции, либо прибегнуть к помощи фармацевтов.

Вопрос № 2. О вреде и пользе
Сначала о вреде. На заре антидопингового движения в спорте стало понято, что показать адекватный результат можно лишь вдув себе лошадиную дозу необходимого лекарственного препарата, что конечно приносило не только спортивный результат, но и результат в виде безвозвратной потери здоровья. В наши дни, если какое-либо широко известное лекарственное средство отнести к запрещенным, при этом иметь в арсенале другое средство, позволяющее компенсировать потерю, но при этом отсутствующее у других спортсменов, то результат спортивного состязания может быть предрешен.

Возможные негативные последствия есть при приеме любого лекарственного препарата, но при соблюдении режима дозирования и приема только в необходимых случаях вред этот можно уменьшить.

Теперь о пользе. Я далек от мира мотогонок, но исключать прием разрешенных лекарственных препаратов мотоспортсменами не могу. Некоторые лекарственные препараты способны помочь сохранить спортсмену необходимую концентрацию внимания и силы на протяжении всей гонки.

Есть силы и концентрация внимания – повышается безопасность пилотирования мотоцикла, снижается вероятность падения и получения травмы, а также не нужны деньги на восстановление мотоцикла.

Вопрос № 3. О стоимости
Некоторые препараты стоят недёшево, но значительно дешевле любой запасной части мотоцикла, а тем более титановых пластин.
Также не стоит надеяться, что дорогие препараты работают лучше, чем дешевые. Тут необходимо подобрать именно то, что подходит конкретному человеку.
Поэтому кто-то уложится в 500 рублей, а кому-то для подготовки потребуется 5000 рублей.

Вопрос № 4. О том что принимать
Во-первых, нужно посоветоваться с врачом, т.к. все препараты имеют противопоказания.
Во-вторых, нужно пробовать. К сожалению, все люди реагируют на один и тот же лекарственных препарат по разному. У кого-то лекарственный препарат «как мертвому припарка», а кто-то от одной таблетки чувствует себя на лет 10 моложе. У кого-то от одной таблетки вырастают крылья, а у другого неожиданно вырастает грудь. Поэтому нужно пробовать и выбрать для себя наиболее подходящую комбинацию.

Идея поделиться мыслями о «волшебных таблеточках» возникла неспроста.

В 2014 году в начале лета я провел пару недель на больничной койке, где в меня вкачивали всевозможные витамины группы В, стимуляторы серых клеточек и прочие лекарственные препараты, которые по мнению врачей должны были омолодить меня на пару десятков годков. После такой терапии я был окрылен и мог совершать почти ежедневные прогулки на мотоцикле по 600-700 км без чувства усталости, на протяжении пары месяцев, хотя обычно такое расстояние дается легко только в первый день путешествия. Потом все вернулось в привычное русло.

Мне захотелось вновь ощутить себя окрылённым, в связи с чем начал систематизировать имеющиеся знания о фармацевтическом окрылении и подбирать что-нибудь подходящее.

На первом этапе были определены естественные недостатки мотоциклиста, которые необходимо устранить с помощью «волшебных таблеточек».

К естественным недостаткам мотоциклиста относятся:

1. Обезвоживание. Это пожалуй недостаток «номер один». К нему не подготовиться заранее, не нарастить водный запас до путешествия. Он есть как у молодых, так и опытных мотоциклистов. Недостаток воды приводит к тому, что силы куда-то уходят, но куда непонятно. Причем парадокс ситуации в том, что если они уходят от недостатка воды, то глоток воды не вернет ситуацию в прежнее состояние – для нормализации водно-солевого баланса требуется много времени. Усугубляется ситуация тем, что с пОтом «выветриваются» необходимые соли.
2. Истощаемость центральной нервной системы (ЦНС). Некоторые отмечают, что через 18-20 часов езды на мотоцикле появляются галлюцинации. Скорость реакции падает. Хочется спать.
3. Венозный застой в области малого таза (в жопе и не только) и нижних конечностей (ног). Длительная езда в одном положении приводит к венозному застою. Жопа, пока еще не железная, начинает требовать отдыха. Гелевые подушки, конечно, несколько облегчают участь больших и малых ягодичных мышц, но остаются ноги! Ноги начинают ныть и требовать остановки или изменения положения тела.
4. Ограниченная выносливость организма. У всего есть предел, и у всего организма в частности. Сердечно-сосудистая система, состояние мышечной ткани – все это должно работать и не уставать, как можно дольше.

Далее, следуя современному тезису медицины, о том, что все лучше предупредить, чем лечить, нужно определиться заниматься профилактикой недостатков мотоциклиста, или их лечением.

Поэтому все «волшебные таблеточки» разделил на три группы:
1. Таблеточки, которые нужно принимать до путешествия.
2. Таблеточки, которые нужно принимать во время путешествия.
3. Таблеточки, которые нужно принимать до и во время путешествия.

Боремся с обезвоживанием

Фармацевтическая промышленность относительно бессильна. Совет один: Пить, пить и еще раз пить. Если не пить, то никакая химия не поможет.
Пить можно минералку, обычную воду (в отношении бутилированной воды – нужно чтобы в ней содержались хоть какие-то минералы, в противном случае вода с высокой степенью очистки не приведет к существенному улучшению состояния).
В аптеке для быстрого восстановления водно-электролитного баланса могут предложить только Регидрон и подобные препараты, состав которых практически ничем не отличается друг от друга. Несколько обособленно стоит Гидровит Форте (препарат содержит глюкозу для приятного потребления, а маркетологи придали ему «вкус клубники». Отличие от Регидрона – пакетики рассчитаны на разведение в небольшом объеме воды).

Регидрон
Один из многих. Содержит декстрозу, калия хлорид, натрия хлорид, натрия цитрат.

Эффекты: восстанавливает нарушенное при обезвоживании организма водно-электролитное равновесие.
Стоимость: 21 рубль 1 пакет (продается пачками по 20 пакетиков – около 400 рублей упаковка, но в некоторых аптеках продают по 1 пакету).
Особенности приема и дозирования: содержимое пакета рассчитано на растворение в 1 литре воды. Можно растворить ½ (около 9 гр) пакета в 0.5 литре воды. Раствор лучше готовить перед употреблением, т.к. по рекомендации производителя хранить приготовленный раствор можно в холодильнике не более 24 часов.
Когда принимать: во время путешествия, особенно в жаркую погоду.
Субъективные впечатления: Отвратительный вкус! Хотя может любители и найдутся. Если бы не вкус, то прием Регидрона эффективнее воды. Один из вариантов готовить менее насыщенный раствор и добавлять сахар по вкусу.

Уменьшаем истощаемость ЦНС

Тут выбор препаратов особенно велик. Кто-то уже знаком с ними не по наслышке еще со студенческой скамьи. Препараты эффективны и позволяют с минимальными побочными эффектами простимулировать серые клетки.

Глицин
Самый «простой» и дешевый препарат из этой серии

Эффекты: уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность, улучшает настроение.
Стоимость: 34 рубля за 50 таблеток (0,68 руб./табл.)
Особенности приема и дозирования: таблетку помещают под язык. Обычно принимают по 1 таблетке 2-3 раза в день. Максимальная однократная доза до 10 таблеток (в таблетке 100 мг).
Когда принимать: лучше начать прием за несколько дней до путешествия и продолжать прием во время путешествия. Препарат в организме не накапливается. Однако не исключен однократный прием.
Субъективные впечатления: Первая особенность – разная реакция на прием. Препарат нормализует сон, поэтому после приема препарата некоторых людей начинает клонить в сон.
При длительном приеме (несколько дней) может появиться раздражение в углах рта и появиться несильные боли в желудке. Поэтому принимать лучше после еды (на десерт – препарат имеет приятный сладковатый вкус), а после растворения таблетки рот прополоскать.
При однократном приеме в день отъезда и на протяжении всего дня в дороге утомляемость наступала позднее.
В целом эффект очень мягкий. Никаких «просветлений» не появляется, но через какое-то время начинаешь чувствовать, что устаешь меньше, лучше соображаешь.

Витамины группы В (B1, B6, B12)
Любимый лечебный препарат неврологов. Существуют как в составе поливитаминных комплексов, так и в виде комбинированных препаратов. Самым раскрученным лекарственным препаратом этой группы является «Мильгамма композитум», представляющая собой комбинацию двух веществ (производного В1 и витамин В6).

Эффекты: улучшает проводимость по нервным окончаниям.
Стоимость: 1165 рублей за 60 таблеток (19,41 руб./табл.)
Особенности приема и дозирования: по 1 таблетке 1 раз в день.
Когда принимать: принимать лучше курсом до путешествия.
Субъективные впечатления: Эффект почти не заметен в обычной ситуации, но при интенсивных нагрузках их переносимость улучшается. Этот лекарственный препарат влияет на функционирование не только головного мозга, но улучшает состояние всех нервных волокон. Принимать только витамины вероятно не целесообразно, а вот в комплексе с другими лекарственными препаратами очень неплох, т.к. дает основу более эффективной работы других лекарственных препаратов.

Ноотропил
Самый старый лекарственный препарат, в честь которого потом назвали все остальные препараты с подобным механизмом действия. Основное активное вещество пирацетам.

Эффекты: Основной эффект связан с улучшением передачи нервных импульсов. Это приводит к улучшению памяти, внимания, создания.
Стоимость: 245 рублей за 30 таблеток (доза 800 мг) (8.16 руб./табл.),
Особенности приема и дозирования: Примем 800-1200 мг 2 раза в день.
Когда принимать: лучше начать прием за месяц до путешествия. Во время путешествия прием не обязателен, т.к. эффект проявляется длительно.
Субъективные впечатления: Эффект потрясающий. Повышается работоспособность. Умственные нагрузки переносятся легче. С одной таблетки выраженного эффекта не будет, но чуть чуть легче станет после сильных нагрузок. Из побочных эффектов – если принимать препарат в вечернее время, то возможно нарушение засыпания. При передозировке или у пожилых лиц, если дозировка подобрана неверно, возможна спутанность сознание и развитие психоза. Самый яркий эффект, который отмечают лица принимавшие пирацетам – смотришь на страницу с текстом, а через несколько дней закрываешь глаза и можешь представить эту страницу и прочитать текст. Правда забывается все тоже хорошо, но запоминается все намного легче. Сонливости за рулем не возникает совсем. Утомляемость мышечная присутствует, а вот сознание остается ясным.

Гинкго-Билоба
В отличие от Ноотропила, Гинкго-Билоба препарат растительного происхождения.Не путать с биологически активными добавками, которые содержат листочки Гинкго-Билоба! В БАТ дозировка низкая и качество продукции подвергается меньшему контролю, чем производство лекарственных препаратов.

Эффекты: Механизм действия связан с нормализацией обмена веществ в клетках, улучшения реологических свойств крови и микроциркуляции. Как следствие улучшается мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом и глюкозой. Улучшает обмен в органах и тканях, повышает утилизацию кислорода и глюкозы. Нормализует передачу нервных импульсов в центральной нервной системе. Один из ярких представителей Билобил. От биологически активных добавок, куда входит экстракт Гинкго-Билоба, Билобил отличается дозировкой.
Стоимость: 467 рублей за 60 таблеток (7,78 руб./табл.).
Особенности приема и дозирования: прием 1-2 капсулы 3 раза в день. Только курсами от 2 месяцев и дольше.
Когда принимать: до путешествия. Эффект достаточно длительный, поэтому на время путешествия должно хватить.
Субъективные впечатления: Если бы не высокая цена курса (начинается от 1400 рублей) и необходимость длительного приема, то препарат действительно универсален. Улучшает и общее состояние организма и работу ЦНС. Во время приема изменения состояния не замечаешь, но лучше переносишь нагрузки. Гинкго-Билоба нормализуется сон и тут он дает фору Ноотропилу, который сон может нарушать. За рулем не засыпаешь.

Цитофлавин
Содержит три активных вещества: янтарную кислоту, рибоксин, никотинамид и рибофлавин. В целом этот препарат можно отнести к препаратам, повышающим общую выносливость организма, но в связи с тем, что официальные показания больше относятся к улучшению работы центральной нервной системы, решено было препарат рассмотреть именно в этой группе.

Эффекты: Три активных вещества влияют на цикл Кребса и являются естественными метаболитами, что в конечном счете приводит к стимуляции тканевого дыхания. Улучшается метаболизм в тканях, повышается устойчивость тканей к гипоксии.

Стоимость: 670 рублей за 100 таблеток (6.7 руб./табл.).
Особенности приема и дозирования: 1 таблетка 3 раза в день. Прием курсами от 4 до 6 недель.
Когда принимать: пропить курс до путешествия. Однократный прием малоэффективен.
Субъективные впечатления: Эффект при приеме совсем не заметен, но при нагрузках меньше устаешь. Особенно четко это проявляется при умственных нагрузках.

Боремся с венозным застоем

Детралекс
Примерно как Ноотропил, является классикой в своей группе венотоников.

Эффекты: Венотонизирующее и ангиопротекторное действие. Вены меньше растягиваются, а значит уменьшается венозный застой. Эффективность доказана при хронической венозной недостаточности нижних конечностей и при лечении геморроя.
Стоимость: 1418 за 60 штук (23.63 руб/табл)
Особенности приема и дозирования: 1 таблетка 500 мг 3 раза в день. Прием курсами от нескольких недель до 1-2 месяца.
Когда принимать: только до путешествия. Однократные приемы не эффективны.
Субъективные впечатления: Это самый дорогой препарат из обсуждаемых. Впрочем это логично, т.к. альтернативы нет. Эффект незаметный, но постепенно начинаешь отмечать, что попа и ноги меньше «затекают». Это не отменяет периодических остановок для разминок, но в конце дня сумасшедшей усталости в ногах и окаменелости мягкого места не замечаешь.

Флебодия 600
Отличается от Детралекса только дозировкой в одной таблетке и стоимостью.
Стоимость: 892 рубля за 30 штук (29.73 руб/таб)

Повышаем общую выносливость

Кардионат
Неожиданно для всех этот препарат стал самым обсуждаемым в первые месяцы 2016 года в Российской Федерации, ведь действующее вещество мильдония дигидрат, столь резко изменившее судьбу многих спортсменов. Парадокс этого препарата связан с тем, что это синтетический аналог гамма-бутиробетаина – который присутствует в каждой клетке организма. Аналогом является лекарственный препарат Мильдронат.

Эффекты: повышается работоспособность, уменьшаются симптомы психического и физического перенапряжения, активируется иммунитет. Обладает кардиопротекторным действием (защищает сердце).
Стоимость: 189 рублей за 40 таблеток (4.72 руб./табл.)
Особенности приема и дозирования: 1 таблетка 2 раза в день. Можно принимать однократно, но лучше принимать курсами по 2-3 недели.
Когда принимать: начать можно за 2-3 недели до путешествия и продолжать прием во время путешествия.
Субъективные впечатления: эффект от приема можно описать так: просто легче становится жить. Кардионат не прибавляет силы, не повышает выносливость, но усталость возникает позже, а восстановление после нагрузки происходит быстрее. Все дается просто, усталость почти не чувствуется. Почти та самая волшебная таблеточка. Единственный недостаток, который не позволяет назвать этот препарат универсальным — очень слабо улучшает деятельность центральной нервной системы и на венозные застойные явления в ногах и пока еще не железной Ж. Лучше не принимать на ночь, т.к. заснуть будет сложно. Через час после приема во рту может появиться привкус препарата.

Актовегин
Наверное самый обсуждаемый лекарственный препарат в отношении пользы, вреда и стоимости. Представляет собой компоненты крови телят.

Эффекты: улучшает потребление клетками кислорода, нормализует метаболизм клеток и баланс энергии в тканях.

Стоимость: 1490 рублей за 50 таблеток (29,8 руб./табл.)
Особенности приема и дозирования: 1 таблетка 3 раза в день. Прием курсами от 4 до 6 недель.
Когда принимать: пропить курс до путешествия. Однократный прием малоэффективен.
Субъективные впечатления: Эффект менее выражен в отличие от Кардионата. Тут эффект скорее заключается в улучшении общего самочувствия и незначительно лучшей переносимости нагрузок. Широко применяется в нервных болезнях, т.к. эффект на нервную ткань выражен сильнее.

Мексидол

Эффекты: Повышает резистентность организма к воздействию различных повреждающих факторов (шок, гипоксия и ишемия, нарушения мозгового кровообращения). Это типичный антиоксидант, соответственно улучшает метаболизм в клетке и влияет на все и вся, в том числе на центральную нервную систему. Для мотоциклистов важно улучшение в работе центральной нервной системы, улучшение микруциркуляции.
Стоимость: 239 рублей 30 штук (7,96 руб/табл.)
Особенности приема и дозирования: 1-2 таблетки 1-2 раза в день. Прием курсами.
Когда принимать: до путешествия (ВАЖНО!!! В период лечения необходимо соблюдать осторожность при вождении автотранспорта и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций).
Субъективные впечатления: не принимал.

Кофетамин
Это тяжелая артиллерия. Если потребовался кофеин, то лучше остановиться и отдохнуть, но если осталось чуть-чуть, то можно применить этот последний шанс. Однако после окончания действия препарата наступает неминуемая расплата – усталость еще больше. Содержит кофеин и эрготамина тартрат.
Эффекты: усиливает работу головного мозга, стимулирует психическую деятельность, повышает умственную и физическую работоспособность, укорачивает время реакции. Появляется бодрость, временно устраняется утомление и сонливость.
Стоимость: 139 рублей за 10 таблеток (13.9 руб./табл.).
Особенности приема и дозирования: НЕ БОЛЕЕ 1 г кофеина в сутки. Однократная доза до 100 мг.
Кофетамин – не более 4 таблеток в сутки!!!
Когда принимать: однократный прием в экстренных случаях во время путешествия.
Субъективные впечатления: Эффект – появляется бодрость. Сонливость уменьшается. Позволяет продержаться пару часов. Недостаток – сил не прибавляет, поэтому если продолжать «стимулироваться», то организм может не выдержать. Можно заменить любым энергетиком, но преимущество таблеток – компактность, точность дозирования, дешевизна. Эффект длится несколько часов.

Поливитамины
Ну тут все и так ясно.

Любой комплекс витаминов, который по цене и внешнему виду вам понравится.

Гинго-Билоба
Лекарственное средство описано выше.

Вместо заключения
Перечень средств, которые помогают мотоциклисту легче перенести все нагрузки, вовсе не ограничивается перечисленными выше лекарственными препаратами. Это лишь самые распространенные средства из одной группы – лекарственных препаратов.

Существуют и другие, не менее эффективные, средства. Без спора, основным из них является планирование маршрута с адекватным сочетанием езды и периодов отдыха мотоциклиста. Если спланировать путешествие в благоприятных условиях невозможно, то лекарственные препараты становятся неплохой альтернативой.

Также про запас в аптечке стоит иметь пару таблеток Кардионата, два пакетика Регидрона, 10-15 таблеток Глицина и пару таблеток Кофетамина. Это препараты быстрого действия и в случае непредвиденных ситуаций, помогут на некоторое время сохранить бодрость духа. Единственное предостережение, помимо консультации с врачом, попробуйте эти препараты перед тем, как класть в аптечку – реакция может быть непредсказуемая.